Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ

Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットで身体を絞る、3週間で体重-3.5キロを目指すレコーディングダイエットブログ

太極拳の筋肉を調べているときにNHKみんなで筋肉体操に出会った

太極拳をやっているので、使用する筋肉について調べたかった。 また、生まれつき持った円板状半月板が損傷したので体や筋肉との対話が必要になり、筋肉についてyoutubeで調べていたら筋肉体操について知りました。内容はスローtoクイックスクワットに釘付け…

3週間ダイエット終了!目標-3.5kg。結果は??

本日で3週間ダイエット終了です!長かったような、あっという間だったような・・・。でも期間限定で頑張ったのでなんとかモチベーションを維持出来ました!まずは今朝の体重測定の結果・・・本日の体重49.4kg 目標を達成しましたー!! とりあえずはこれで一…

ダイエット終了まで残り2日。体重計が気になります。

3週間のダイエット終了まで、今日を入れて残り2日!今日は仕事が休みなので、公園でランニングしてみようと思います。と言っても、普段走るのは仕事や約束の時間に遅れそうな時のみの私なので、そんなには走れないと思います。家に居ると体重計が気になって…

今日を入れて3週間プロテインダイエット終了まであと3日!ラストスパートです。

今日を入れて、3週間プロテイン置き換えダイエットは残り3日になりました!今朝の体重計測でも体重が順調に減っていて良かったです。ラストスパートの時期に入ってきたので、朝、昼にヘルシーなメニューを摂る事を心掛けつつ、夕食ははプロテインに置き換え…

なかなか減らなかった体重がやっと落ちはじめました!

月経周期の影響で、自分的にはダイエットを頑張っていたのに、ここ1週間程は思う様に体重が落ちなかったです。ですが、起きてから体重を図ったら-0.6kgでした!良かったー!!中々思う様に体重が落ちなかったので、ちょっとイライラしてお菓子を食べまくりた…

新しいダイエットアイテムをゲット!コルセットを購入してみました。

ウエストシェイプ用のコルセットを購入しました。 以前美容系のブログで、コルセットダイエットの記事を読んでとても興味を持ちました。中々購入する機会がなかったのですが、ネットで安い商品を見付けたので2枚購入してみました!AMAZONで1枚¥500程度で…

毎月悩まされるPMSとダイエットについて。

女性がダイエットする時に考慮するべきなのは月経周期だと思います。症状が軽い、重いなど個人差はあると思いますが、PMSの症状を少しでも感じた事のある女性は多いのではないでしょうか?PMSの一般的な症状としては、イライラ、食欲の増加、肌荒れ、普通に…

今日のランチは箱根そば!そして、プロテインダイエットを始めて2週間が過ぎました。

こんばんは。今日も疲れましたー。今日は仕事で上司と一緒に取引先に行ったのですが、さっと昼食を済ませてから社に戻ろうという事で【箱根そば】に行ってきました。箱根そばには入った事がなかったので、上司のおすすめのメニューを頼んでみました。かきあ…

ダイエット中に感じる、食べる事への罪悪感・・・

今日のお昼ご飯は、コーヒーとセブンイレブンのくるみパンです。 いつも行くローソンで、お気に入りのブランパンが最近いつも売り切れなので、今日のお昼はセブンイレブンに行きました。セブンイレブンの【小さなくるみパン】は、前からお気に入りの商品です…

プロテインって色々な味があるみたいです。

100均でかわいいストロー付きカップが売っていたので買ってみました。プロテインを入れて飲んでみました。最近ちょっと同じ味のプロテインを飲み続けるのに飽きてきたので、見た目を変えて気分転換です。 プロテインをストローで飲む時は、粉のダマがあると…

ダイエット中の記録写真の撮り方について!

昨夜は部屋でテレビを見ながらワンダーコアを頑張ったので、今朝はお腹が筋肉痛です。結局ワンダーコア30回を2セットやりました!ワンダーコアツイストの評価 3diet.tv 筋トレに全然詳しくない私は、筋肉痛になるとちゃんと筋トレした実感があってちょっと嬉…

プロテインダイエットと並行してやっている事

私は運動をする習慣がありません。別に運動嫌いという訳ではないのですが、大人になって働き始めてから時間がないです。ダイエットを始めてからは、いつもなら電車に乗る距離を自転車で移動したり、意識して階段を歩く様にしているのですが、一番気に入って…

ダイエット中の間食で、お気に入りの商品。

ローソンのブランクリームサンドがお気に入りです。 食物繊維がたっぷり入っているとの事です。バニラクリームがサンドしてあるブラン(ふすま)のビスケットで、一袋に4個入っていて171カロリー、糖質は7.5gと、ダイエット中には嬉しいお菓子なんです。17…

ダイエット中の外食。前から思っていたんだけれど・・・

昨日はお休みだったので、お友達とショッピングモールにお出掛けしました。お買い物の後のお夕飯は、フードコートでリンガーハットのちゃんぽんを食べました。リンガーハットのメニューって、どれを食べても美味しくて大好きなんです! 昨日は・・・朝、プロ…

プロテインの飲み方。試行錯誤しています。

おはようございます。今日はお仕事がお休みです。なので朝からのんびり過ごしています。今朝は食欲がないので朝食はプロテインで済ませます。寒いので少し温めたプロテインを飲んでいるんですが、私的にはホットの方が飲みやすいです。今日もこんな感じで大…

1週間目。少しずつ効果を実感してきています。

昨日はどうなる事かとおもいましたが、今朝の体重計測で0.2kg減っていました!とても嬉しいです。今現在、ダイエットを始めてから-1kg減です。ダイエト開始からちょうど今日で一週間です。まぁまぁ好調なスタートを切れたかと自分では思っています。ダイエッ…

昨日の夜ごはんを食べに行った結果・・・

昨夜はがっつりと、とんかつ屋さんに行ってきたので朝の体重計測が怖かったです・・・。が、なんとか大丈夫でした!昨日と比べて増減なし!プラマイゼロでしたー!!よかった。 今日からまたダイエット頑張りたいと思います。ダイエット中でもお友達からの誘…

今夜はお友達と外食に行ってきます!しかもがっつり系

今日の夕食は友人に誘われて外食してきました!とんかつ屋さんに誘われたのでがっつり系なのは覚悟していたのですが、結構なボリュームでした!しかも、わたしの頼んだかつ丼、お値段はみんなと一緒くらいなのにすっごく量が多かった!友人にちょっとあげた…

置き換えダイエットのルールを考えてみました。

私は関東に住んでいるのですが、今日はめちゃくちゃ寒いです。まだ10月半ばなのにー。という訳で、寒くて冷たいドリンクを飲む気になれず・・・ぬるめのお湯でプロテインを溶かしてみました。 お湯で溶かしていいか、一応検索して調べてみたのですがソイプロ…

プロテインを3日間飲んでみた感想。

↑上の写真は、プロテインのパッケージを開けてみたところです。こんな感じで付属のスプーンが付いてきます。飲み方の説明欄には、『付属のスプーン3杯を200CCの牛乳、または水で溶かして飲んで下さい。』と書いてありました。2日間飲んでみた感想ですが・・…

kentaiウエイトダウンソイプロテインを買ってみた

今までダイエットに挑戦した事はいっぱいあるのですが、今回はプロテインを使ったダイエットに初挑戦します。 プロテインダイエットをやろうと思ったわけ 何故プロテインを使ってダイエットをしてみようかと思ったかと言うと・・・私は油断するとすぐ体重が…

はじめまして。プロテインで置き換えダイエット始めてみます。

今日からはてなでダイエットブログはじめます!りなと申します。どんなダイエットをしようか色々考えて、今回はプロテインを使って1食置き換えダイエットに挑戦してみます!頑張るぞー!! 結果の方は(さんダイエット成功方法ブログ)さんの方に寄稿しまし…