ユーモアある筋肉バー・プロティンなしで強くなれる？
日常の中でむさ苦しさと爽やかさの2つを同時に求めている欲張りさん向けのバー。
90分で飲み放題がお手頃価格、なのにサービス内容は充実しまくり。
スタッフが心と力を込めて作り上げるお酒は他の店とはひと味もふた味も違う。
プロテイン頼んでないのに強くなれる気がしちゃうこと間違いなし。
バーとしてアルコールを頼めるだけでなく、トレーニングのレクチャー、筋肉に挟まれる、筋肉に乗れる、筋肉にお姫様抱っこされるなど、たくましい肉体を携えた人からしか受けられないサービスで、疲れも悩みも乳酸に変わり汗に乗って流れ行く。
世俗の悩みなどプロテインに変えて飲み干してしまおう。
喜怒哀楽すべてあなたの血となり筋肉「にく」となるんだということを教えてくれる唯一無二の筋トレバーという名のオアシス。脳みそをムキムキにしたいヤツよりも、心と体をムキムキにしたいヤツみんなおいで！泣きたいヤツより笑いたいヤツよっといで！プロテインの美味しさ知りたい人大歓迎。筋肉見てうっとり、触ってうっとり、語ってハッピー。汗と熱気が苦手な人と、人のマッスルに嫉妬する人は来ないほうがいいと思いマッスル。
類似の店はないと思います。
あっても情とサービスとユーモアと筋肉にはかなわないと思います。日本人の心を持ったマッスルバーはここしかないのではないでしょうか。まとめちゃうと、筋肉好きにはおとぎの国。
筋トレ好きな人には学習とトレーニングの天国。視覚も味覚も心も体も大満足してしまう、全国の欲張りさんを笑顔にするオトクすぎるバー。
太極拳の筋肉を調べているときにNHKみんなで筋肉体操に出会った
太極拳をやっているので、使用する筋肉について調べたかった。
また、生まれつき持った円板状半月板が損傷したので体や筋肉との対話が必要になり、筋肉についてyoutubeで調べていたら筋肉体操について知りました。
内容はスローtoクイックスクワットに釘付けになりました。表の太ももとハムストリングスの強化にもってこいだと感じました。
その内容ではじめて筋肉体操を見たのですが、使用されている音楽もカッコよくムキムキのお兄さんたちがなんだかシュールに感じます。
お茶を飲みながら映像を見ても癒やされるし、実際トレーニング内容を自室で行ってもとても効いている感じがします。オシな人は、私達に話しかけてるというよりも、視聴者の筋肉に優しく語りかけているような語り口調が好きです。
とても優しい顔に似合わず、逆三角の上半身とウエストの細さに思わず笑ってしまいました。
印象的なところは、特別な道具がなくても効果的なトレーニングができるところです。また、やさしいピアノの曲が合うようでミスマッチのようで、また見たくなります。
クセになります。映像終盤の、筋肉は裏切らない…のテロップも素晴らしいです。
あの一言に説得力が詰まってて気に入りました。膝を痛めているので、できる範囲内で行いました。
とてもキツイです。
汗が吹き出ます。
それでも狭い部屋でも簡単に短時間で行えるのは素晴らしいですね。
毎日少しずつやって、回数を増やしていければいいなと思います。
3週間ダイエット終了！目標-3.5kg。結果は？？
本日で3週間ダイエット終了です！長かったような、あっという間だったような・・・。
でも期間限定で頑張ったのでなんとかモチベーションを維持出来ました！
まずは今朝の体重測定の結果・・・
本日の体重49.4kg 目標を達成しましたー！！
とりあえずはこれで一区切りという事で、『ウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエット』に挑戦した結果のまとめをしてみたいと思います。
（さんダイエット）さんの方に詳細まとめを寄稿しましたので、
よかったらこちらも読んで頂けると嬉しいです。
3diet.tv
Before3週間前 身長157/体重53.0kg/BMI 21.5
After3週間後 身長157/体重49.4kg/BMI 20.04
トータル-3.6kgです。
ダイエット初日に撮った写真と比べると、ウエストに多少くびれが出来ました。まだまだ、細い！という感じではありませんが、とりあえず目標を達成出来て満足です。
フェイスラインも多少すっきりして、太腿も少しだけ細くなった気がします。3.6kg減量してみた感想は、劇的変化はありませんが自分で満足出来るくらいの変化はありました！
しばらくはこの体重をキープして、落ち着いてきたらまたダイエットに挑戦するかもしれません。
今回は1日の食事で3食のうち1食をプロテインに置き換える方法でダイエットしました。
途中何度か外食もしたし、朝、昼は普通に食べていた日も多かったのですが、夜をプロテインに置き換える事で摂取カロリーを調節出来たのでやりやすかったです。
今後しばらくは体重をキープするのにプロテインを食事の置き換えとして使っていきたいなと思いました。
最初はプロテインに馴染みがなく、飲み続けられるかドキドキしていましたが、3週間試してみて女性にもおすすめ出来るかなと思いました。
読んで下さった方、ありがとうございました！
こちらもプロテインダイエットのことが詳しく書いてあるので参考になるとも居ます。
上から順に時系列まとめ
はじめまして。プロテインで置き換えダイエット始めてみます。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
kentaiウエイトダウンソイプロテインを買ってみた - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
プロテインを３日間飲んでみた感想。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
置き換えダイエットのルールを考えてみました。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
今夜はお友達と外食に行ってきます！しかもがっつり系 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
昨日の夜ごはんを食べに行った結果・・・ - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
１週間目。少しずつ効果を実感してきています。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
プロテインの飲み方。試行錯誤しています。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
ダイエット中の外食。前から思っていたんだけれど・・・ - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
ダイエット中の間食で、お気に入りの商品。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
プロテインダイエットと並行してやっている事 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
ダイエット中の記録写真の撮り方について！ - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
プロテインって色々な味があるみたいです。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
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今日のランチは箱根そば！そして、プロテインダイエットを始めて2週間が過ぎました。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
毎月悩まされるPMSとダイエットについて。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
新しいダイエットアイテムをゲット！コルセットを購入してみました。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
なかなか減らなかった体重がやっと落ちはじめました！ - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
今日を入れて3週間プロテインダイエット終了まであと3日！ラストスパートです。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
ダイエット終了まで残り2日。体重計が気になります。 - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
3週間ダイエット終了！目標-3.5kg。結果は？？ - Kentaiウェイトダウンソイプロテイン置き換えダイエットがち体験談ブログ
ダイエット終了まで残り2日。体重計が気になります。
3週間のダイエット終了まで、今日を入れて残り2日！
今日は仕事が休みなので、公園でランニングしてみようと思います。
と言っても、普段走るのは仕事や約束の時間に遅れそうな時のみの私なので、そんなには走れないと思います。
家に居ると体重計が気になってしまうので、公園で走ったり、景色を眺めたりして気分転換をしてきたいと思います。
昨日はウォーキング中に見つけたきれいなお花に癒されました！
私はダイエット中、モチベーションを保つのが結構大変に感じるので、やみくもにダイエットを続けるのではなく、期間を決めて頑張るのが向いているかなと思いました。
今回も、3週間という期間を設定して取り組んだのは良かったと思います。
昨日も運動や半身浴、ヘルシーな食事を心掛けたので今朝の体重計測の結果は良かったです！
ホルモンバランス的にも痩せやすい時期なのもあって、思ったより体重が落ちました。
目標体重に近づいてきたので、今日も頑張りたいと思います。
本日の体重49.7kg昨日より-0.5kgです。40kg台に突入しましたー！！
目標体重まであと-0.2kgです。いけるかも！
今日を入れて3週間プロテインダイエット終了まであと3日！ラストスパートです。
今日を入れて、3週間プロテイン置き換えダイエットは残り3日になりました！今朝の体重計測でも体重が順調に減っていて良かったです。
ラストスパートの時期に入ってきたので、朝、昼にヘルシーなメニューを摂る事を心掛けつつ、夕食ははプロテインに置き換えています。
正直、朝と昼をヘルシーなメニューにして夕食をプロテインに置き換えるとちょっと物足りなくてお腹が空く感じです！
お腹が減った時は、シュガーレスのホットコーヒーや紅茶を飲んでいます。
3週間と期限を決めてダイエットを始めたので、最後まで頑張ってみようと思います！
運動は、なるべく歩く事、ワンダーコアと、あと時間がある時に半身浴をダイエット開始時から続けています。
ダイエットを始めてから、運動の大切さに気が付きました。
以前は別に筋肉とか要らないし！と思っていましたが、筋肉がないと基礎代謝が悪くなって、結果カロリーを消費しにくい身体になってしまうと聞いて、やっぱり筋肉って大事なんだなーと実感しました。
私は全身まったく筋肉感なしなので、ちょっとした運動を始めてみたいなと思っています。
最近はピラティスに興味があります。
今日も半身浴をして、プロテインを飲んでから寝ます。
明日も頑張ろうと思います。
本日の体重、50.2kg。40kg台まであとちょっと！
なかなか減らなかった体重がやっと落ちはじめました！
月経周期の影響で、自分的にはダイエットを頑張っていたのに、ここ1週間程は思う様に体重が落ちなかったです。
ですが、起きてから体重を図ったら-0.6kgでした！良かったー！！
中々思う様に体重が落ちなかったので、ちょっとイライラしてお菓子を食べまくりたい衝動に駆られましたが、我慢して良かったです。
最初に決めた目標が、3週間で-3.5kgでした。目標まであと-1.2kgです。
残された期間は今日を含めて残りあと4日なので、運動もあわせてラストまで頑張りたいと思います！
プロテインで置き換えダイエットを始めて感じた事があるのですが、食事制限だけのダイエットをした時と比べてフラフラする事が少ないです。
私は普段から貧血気味で血圧も低いので、ダイエットを始めると立ち眩みしやすくなるのですが、プロテインを摂取する事で食事制限をしても栄養バランスが崩れにくかったのかな？と思いました。
これは今飲んでいるkentaiのプロテインの栄養成分の表示なのですが、こんなに色々入っています。
貧血気味なので、鉄分が入っているのは嬉しいです。
今日はお仕事がお休みなので、運動を兼ねて自転車で遠くまでお買い物に行って来ようと思います。
本日の体重50.7kg 今日もお夕飯をプロテインに置き換えます。
新しいダイエットアイテムをゲット！コルセットを購入してみました。
ウエストシェイプ用のコルセットを購入しました。
以前美容系のブログで、コルセットダイエットの記事を読んでとても興味を持ちました。
中々購入する機会がなかったのですが、ネットで安い商品を見付けたので２枚購入してみました！AMAZONで１枚￥500程度で購入出来ました。
着用してみるとこんな感じです。
安かったので期待はしていなかったのですが、生地もしっかりしているしすごくいい感じです！！サイズに迷ったのでSサイズとMサイズを1枚ずつ購入したのですが、Mサイズだと緩かったです。
縦に4本ワイヤーが入っていて、ぴったりめの服を着た時にウエストラインがスリムに見えます。
コルセットを着けただけで一瞬でいつもよりスリムに見えるなんて嬉しいです。
ですが見た目だけではなく、コルセットを着けて生活する事によって食欲を抑えられたり、発汗によるウエストシェイプ効果が期待出来る様なので、プロテインダイエットと並行してしばらく試してみたいと思います。
1日中着けっぱなしは身体に負担が掛かるそうなので、日中だけ着けてみようかと思います。
スパッツの選び方、スクワットのやり方などイラスト付きでわかりやすいです。
→正しいスクワットのやり方
本日の体重51.3kg。お夕飯をプロテインに置き換えました。
今日は体調が悪いので運動は無しです。
